Služby Fit senior
Vzdělávací a pohybové kurzy, klubové aktivity nebo kluby v okolních obcích. Nabízíme pestrý program pro aktivní a zdravé stárnutí. Ať už chcete poznat nové přátele, stejně naladěné vrstevníky, udělat něco pro své zdraví nebo se neustále vzdělávat – tady jste na správné adrese. Níže naleznete přehled všech námi nabízených kurzů. Můžete se na nás obrátit a osobně nebo telefonicky vám pomůžeme vybrat kurz vám na míru.
Cvičení a vzdělávání
Zdravotní cvičení
Komplexní zdravotní cvičení vycházející
z rehabilitačních technik. Blahodárně působí na celý pohybový aparát.
Fyzio cvičení
Komplexní FYZIO cvičení vycházející
z principů DNS prof. Koláře pro úlevu
od bolesti a prevenci obtíží.
z principů DNS prof. Koláře pro úlevu
od bolesti a prevenci obtíží.
SM Systém cvičení
Skupinové cvičení metodou podle
MUDr. Smíška s pružnými lany. Pod vedením fyzioterapeutky z Fyzio Body ProfIK.
MUDr. Smíška s pružnými lany. Pod vedením fyzioterapeutky z Fyzio Body ProfIK.
Jóga pro seniory
Cvičení jógy uzpůsobené seniorům vedené jogínkou a v krásném prostředí Domu jógy. Skvělé nejen pro tělo, ale i ducha.
On-line cvičení
Živé lekce zdravotního cvičení probíhající přes počítač nebo tablet. Stačí si jen doma vytyčitvhodný prostor a připojit se.
Fitko muži
Kruhový silový trénink v posilovně, uzavřená lekce pro seniory. Posilování s vlastní vahou nebo moderními pomůckami.
Fitko ženy
Kruhový silový trénink v posilovně, uzavřená lekce pro seniorky. Posilování s vlastní vahou nebo pomůckami.
Tai-či
Pomalé čínské cvičení založené na propojení pohybu a dechu. Prokazatelně příjemné zdravotní účinky.
Walking football
Fotbal se dá hrát v každém věku, třeba ten
v chůzi. Zábava a radost ze hry
ale zůstávají.
v chůzi. Zábava a radost ze hry
ale zůstávají.
Nordic walking
Pondělky patří výšlapům s hůlkami. Máme již čtyři skupiny s různými trasami.
Vybere si každý.
Vybere si každý.
Fotoklub
Setkávání vhodné pro všechny mobilní fotografy. Učíme se triky pro pořízení
co nejlepších fotografií.
co nejlepších fotografií.
Toulání po Pb
Občasné nedělní vycházky Příbramí
s poutavým výkladem ze strany některého
z našich senior lektorů.
s poutavým výkladem ze strany některého
z našich senior lektorů.
Přednášky
Přednášky a besedy na praktická témata
se zaměřením na seniory. Nechybí ani praktické ukázky či prostor na dotazy.
se zaměřením na seniory. Nechybí ani praktické ukázky či prostor na dotazy.
Španělština
Naučtě se základy španělského jazyka v kurzu s rodilou mluvčí. Tempo je mírné, ale energie jižanská.
Italština
Nikdy není pozdě začít s dalším jazykem. Naučte se praktické fráze nejen
na dovolenou.
na dovolenou.
Anglická konverzace
Jednoduché, ale praktické konverzace v angličtině pro věčné začátečníky i mírně pokročilé.
Angličtina - začátečníci
Nikdy není pozdě začít s dalším jazykem. Naučte se základní praktické fráze nejen
na dovolenou.
na dovolenou.
Angličtina - mírně pokročilí
Nikdy není pozdě naučit se víc. Potrénujte pokročilejší anglické fráze nejen
na dovolenou.
na dovolenou.
Klubové aktivity
Technologie bez obav
Učíme se pracovat s chytrým telefonem a jeho aplikacemi.
Bez obav a bezpečně.
Bez obav a bezpečně.
Pěvecký sbor
Radost ze společného zpěvu
si užíváme každou středu
v prostorách klubovny SONS.
si užíváme každou středu
v prostorách klubovny SONS.
Tvoření
Klub pro všechny, kdo rádi tvoří. Setkáváme se jednou měsíčně
a vždy s novým nápadem.
a vždy s novým nápadem.
Šachový klub
Klub pro všechny, kdo hrají rádi šachy, ale nemají s kým. Máme vše potřebné, stačí jen dorazit.
Setkání pletařek
Klub zaměřený na pletení, háčkování, ale i další ruční práce za doprovodu rozverných dialogů.
Cvičení na židlích
Cvičení na židlích pro ty, které tělo limituje cvičit vleže, ale přesto
se chtějí pravidelně protáhnout.
se chtějí pravidelně protáhnout.
Zpívání s kytarou
Setkání u tradičních lidových písní za doprovodu kytary a srdečného zpěvu.
Makovička
Klub pro klienty s mírným kognitivním deficitem. I mozek je sval, který potřebuje trénink.
Trénink paměti
Nemáme strach ze zapomínání, udržujeme si duševní svěžest
a rychlé a bystré uvažování.
a rychlé a bystré uvažování.
Pánský klub
Pravidelná setkávání pro ryze pánskou společnost. Přijďte si popovídat o pánských tématech.
Taneční terapie
Tanec jako relaxace a uvolnění. Nechte se unášet zvuky hudby
v rytmu tance dle vlastní intuice.
v rytmu tance dle vlastní intuice.
Podpůrná skupina pro pečující
Nebuďte na náročnou péči
o blízkého sami. Přijďte do naší skupiny sdílet své pocity a poradit se.
o blízkého sami. Přijďte do naší skupiny sdílet své pocity a poradit se.
Sociální poradna
Ocitli jste se v obtížné životní situaci? Neváhejte se na nás obrátit, rádi vám zdarma poradíme.
Klubovna a kontaktní místo
Telefon
Adresa
Na Příkopech 103, 261 01 Příbram I