Zdravotní cvičení

Cvičení je určeno všem zájemcům, kteří mají chuť se zdravě hýbat. Probíhá v klidném tempu na podložce na zemi, ve stoji, sedě nebo kleče. Pozice střídáme pomalu.Využíváme pomůcky jako jsou masážní ježci, overbally nebo posilovací gumy. Lekce jsou pestré a zahrnují protahování, posilování, udržení hybnosti kloubů, balanční a dechové techniky. Uzpůsobeno pro potřeby pohybového aparátu ve vyšším věku. Vhodné i pro cvičence bez předchozí zkušenosti.

Cvičení nabývá s přibývajícím věkem na důležitosti a je na každém, aby jej zapojil v dostatečné míře do svého běžného denního režimu. Vhodné cvičení totiž účinně bojuje s bolestmi a pomáhá čelit fyzickým změnám, které s vyšším věkem přicházejí. Někteří lidé říkají, že mají pohybu dost. Vždyť pracují na zahradě, chodí na nákupy, večer se cítí unavení a žádný další pohyb už nepotřebují. Z naší zkušenosti víme, že vhodné a pravidelné cvičení dokáže udržet dobře funkční pohybový aparát do vysokého věku. Naši cvičenci říkají, že znatelně cítí pozitivní vliv cvičení nejen na tělo, ale i na náladu a dobrý pocit ze sebe samých. Rádi pomůžeme i vám.