Služby Fit senior

Vzdělávací a pohybové kurzy, klubové aktivity nebo kluby v okolních obcích. Nabízíme pestrý program pro aktivní a zdravé stárnutí. Ať už chcete poznat nové přátele, stejně naladěné vrstevníky, udělat něco pro své zdraví nebo se neustále vzdělávat – tady jste na správné adrese. Níže naleznete přehled všech námi nabízených kurzů. Můžete se na nás obrátit a osobně nebo telefonicky vám pomůžeme vybrat kurz vám na míru.

Cvičení a vzdělávání

Zdravotní cvičení

Komplexní zdravotní cvičení vycházející
z rehabilitačních technik. Blahodárně působí na celý pohybový aparát.

Fyzio cvičení

Komplexní FYZIO cvičení vycházející
z principů DNS prof. Koláře pro úlevu
od bolesti a prevenci obtíží.

SM Systém cvičení

Skupinové cvičení metodou podle
MUDr. Smíška s pružnými lany. Pod vedením fyzioterapeutky z Fyzio Body ProfIK.

Jóga pro seniory

V krásném prostředí Domu jógy můžete osvěžit své tělo i ducha při zdravotní nebo keltské józe.

Walking football

Fotbal se dá hrát v každém věku, třeba ten
v chůzi. Zábava a radost ze hry

ale zůstávají.

Fitko muži

Kruhový silový trénink v posilovně, uzavřená lekce pro seniory. Posilování s vlastní vahou nebo moderními pomůckami.

Fitko ženy

Kruhový silový trénink v posilovně, uzavřená lekce pro seniorky. Posilování s vlastní vahou nebo pomůckami.

Tai-či

Pomalé čínské cvičení založené na propojení pohybu a dechu. Prokazatelně příjemné zdravotní účinky.

Přednášky

Přednášky a besedy na praktická témata
se zaměřením na seniory. Nechybí ani praktické ukázky či prostor na dotazy.

Nordic walking

Pondělky patří výšlapům s hůlkami. Máme již čtyři skupiny s různými trasami.
Vybere si každý.

Anglická konverzace

Jednoduché, ale praktické konverzace v angličtině pro věčné začátečníky i mírně pokročilé. 

Výlety s Pepou

Občasné výlety po středočeském kraji
s poutavým výkladem ze strany našeho senior lektora - Josefa Bicana.

Angličtina

Nikdy není pozdě začít s dalším jazykem. Naučte se základní praktické fráze nejen
na dovolenou.

Italština

Nikdy není pozdě začít s dalším jazykem. Naučte se praktické fráze nejen
na dovolenou.

Klubové aktivity

Technologie bez obav

Učíme se pracovat s chytrým telefonem a jeho aplikacemi.
Bez obav a bezpečně.

Pěvecký sbor

Radost ze společného zpěvu
si užíváme každou středu

v prostorách klubovny SONS.

Tvoření

Klub pro všechny, kdo rádi tvoří. Setkáváme se jednou měsíčně
a vždy s novým nápadem.

Šachový klub

Klub pro všechny, kdo hrají rádi šachy, ale nemají s kým. Máme vše potřebné, stačí jen dorazit.

Setkání pletařek

Klub zaměřený na pletení, háčkování, ale i další ruční práce za doprovodu rozverných dialogů.

Cvičení na židlích

Cvičení na židlích pro ty, které tělo limituje cvičit vleže, ale přesto
se chtějí pravidelně protáhnout.

Zpívání s kytarou

Setkání u tradičních lidových písní za doprovodu kytary a srdečného zpěvu.

Makovička

Klub pro klienty s mírným kognitivním deficitem. I mozek je sval, který potřebuje trénink.

Trénink paměti

Nemáme strach ze zapomínání, udržujeme si duševní svěžest
a rychlé a bystré uvažování.

Taneční terapie

Tanec jako relaxace a uvolnění. Nechte se unášet zvuky hudby
v rytmu tance dle vlastní intuice.

Sociální poradna

Ocitli jste se v obtížné životní situaci? Neváhejte se na nás obrátit, rádi vám zdarma poradíme.

Klubovny a kontaktní místo

Telefon

Adresa Klubovna I

Na Příkopech 103, 261 01 Příbram I

Adresa Klubovna II

Žežická 193, Příbram, 261 01