39. týden on-line cvičení

POZVÁNKA NA ON-LINE CVIČENÍ

týden 39./2022

KDY CVIČENÍ/OBTÍŽNOST LEKTOR   POMŮCKY

ÚTERÝ

27. září

11.00 hod

ONLINE

Cvičení na židli Kristina Hovorková Připojte se přes počítač nebo mobilní aplikaci
Kliknutím sem se připojíte ke schůzce
stabilní židle, tvrdší polštář nebo jóga blok, deka na relaxaci

PÁTEK

30. září

9.00 hod

ONLINE

Zdravotní cvičení s prvky jógy  na podložce Kristina Hovorková  Připojte se přes počítač nebo mobilní aplikaci
Kliknutím sem se připojíte ke schůzce
podložka, tvrdší polštář nebo jóga blok, deka na relaxaci

DĚKUJEME za všechny dobrovolné příspěvky na on-line lekce. Vámi zvolenou částku můžete zasílat na účet spolku 2500400149/2010 s variabilním symbolem 789. Pokud budete posílat částku 500.- Kč a výše, vystavíme vám potvrzení na příspěvek od pojišťovny. Děkujeme!

SEMAFOR OBTÍŽNOSTI: 

zelená – nenáročné (zvládne každý, stoj nebo židle) 

oranžová – mírně náročné (změny pozic, leh, klek, výdrže) 

červená – náročné (silové cviky, kliky, dřepy, zapotíte a zadýcháte se)

JAK SE PŘIHLÁSIT DO TEAMS JAKO HOST

MÁM POČÍTAČ/NOTEBOOK

  1. otevřu e-mail (v prohlížeči chrome)
  2. kliknu na příslušný odkaz z tabulky
  3. po přesměrování do Teams vyberu “pokračovat v tomto prohlížeči”
  4. zadám celé jméno a kliknu připojit
  5. čekám v předsálí na schválení přístupu

MÁM TABLET/CHYTRÝ TELEFON

  1. stáhnu si aplikaci Teams v Google play nebo Appstore (pouze poprvé)
  2. otevřu e-mail – klik na odkaz
  3. dojde automaticky k přesměrování do aplikace Teams
  4. připojit se ke schůzce (připojit se jako host)
  5. zadám celé jméno, připojit 
  6. čekám v předsálí na schválení přístupu 

OBECNÉ POKYNY

  • přihlašování začíná vždy v tabulce
  • každá lekce má svůj unikatní přihlašovací odkaz, jiné nebudou fungovat
  • k lekci se můžete připojit cca 15 min před zahájením
  • na lekci si vyčleňte hodinu a čtvrt, odejít můžete samozřejmě vždy
  • MIKROFONY si nechte vypnuté, KAMERY si nechte zapnuté, pokud kameru nemáte, není to problém
  • zajistěte si klid – zavřete dveře, vypněte telefon, ukliďte psy …
  • pokud zkoušíte připojení poprvé, doporučujeme vyzkoušet s předstihem nanečisto

– s lektorem můžete komunikovat prostřednictvím zpráv v Teams

KONTAKTNÍ TELEFON: 777 176 713 (9-16 hod a mimo časy lekcí)