6. týden on-line cvičení

POZVÁNKA NA ON-LINE CVIČENÍ

týden 6./2023

KDY CVIČENÍ/OBTÍŽNOST LEKTOR   POMŮCKY

ÚTERÝ

7. února

11.00 hod

ONLINE

Cvičení na židli Lucia Fremrová

Připojte se přes počítač nebo mobilní aplikaci
Kliknutím sem se připojíte ke schůzce

stabilní židle, tvrdší polštář nebo jóga blok, deka na relaxaci

PÁTEK

10. února

8.30 hod

POZOR NOVÝ ČAS!!!

Zdravotní cvičení s prvky jógy  na podložce Kristina Hovorková

Připojte se přes počítač nebo mobilní aplikaci
Kliknutím sem se připojíte ke schůzce

podložka, tvrdší polštář nebo jóga blok, deka na relaxaci

 Poplatky za on-line cvičení v roce 2023 – 600.- Kč/roční příspěvek (lze i rozdělit na 3×200.-)

Do e-mailu nám po uskutečnění platby pošlete adresu, kam vám můžeme zaslat potvrzení o zaplacení, vystavíme vám jej pro uplatnění příspěvku na pohybové aktivity od vaší zdravotní pojišťovny (obvykle přispívají 500.- Kč)

Prosíme platby zasílejte na účet spolku 2500400149/2010 (do poznámky nepište on-line) pouze vaše jméno.

!! Pokud platíte celoroční poplatky do tělocvičny, prosíme 600.- neplaťe (pro vás platí kombinované členství tělocvična+online, které je jen o stovku vyšší)

Děkujeme za přízeň 🙂

SEMAFOR OBTÍŽNOSTI: 

zelená – nenáročné (zvládne každý, stoj nebo židle) 

oranžová – mírně náročné (změny pozic, leh, klek, výdrže) 

červená – náročné (silové cviky, kliky, dřepy, zapotíte a zadýcháte se)

JAK SE PŘIHLÁSIT DO TEAMS JAKO HOST

MÁM POČÍTAČ/NOTEBOOK

  1. otevřu e-mail (v prohlížeči chrome)
  2. kliknu na příslušný odkaz z tabulky
  3. po přesměrování do Teams vyberu “pokračovat v tomto prohlížeči”
  4. zadám celé jméno a kliknu připojit
  5. čekám v předsálí na schválení přístupu

MÁM TABLET/CHYTRÝ TELEFON

  1. stáhnu si aplikaci Teams v Google play nebo Appstore (pouze poprvé)
  2. otevřu e-mail – klik na odkaz
  3. dojde automaticky k přesměrování do aplikace Teams
  4. připojit se ke schůzce (připojit se jako host)
  5. zadám celé jméno, připojit 
  6. čekám v předsálí na schválení přístupu 

OBECNÉ POKYNY

  • přihlašování začíná vždy v tabulce
  • každá lekce má svůj unikatní přihlašovací odkaz, jiné nebudou fungovat
  • k lekci se můžete připojit cca 15 min před zahájením
  • na lekci si vyčleňte hodinu a čtvrt, odejít můžete samozřejmě vždy
  • MIKROFONY si nechte vypnuté, KAMERY si nechte zapnuté, pokud kameru nemáte, není to problém
  • zajistěte si klid – zavřete dveře, vypněte telefon, ukliďte psy …
  • pokud zkoušíte připojení poprvé, doporučujeme vyzkoušet s předstihem nanečisto

– s lektorem můžete komunikovat prostřednictvím zpráv v Teams

KONTAKTNÍ TELEFON: 777 176 713 (9-16 hod a mimo časy lekcí)