POZVÁNKA NA ON-LINE CVIČENÍ
týden 6./2023
KDY | CVIČENÍ/OBTÍŽNOST | LEKTOR | POMŮCKY | |
ÚTERÝ 7. února 11.00 hod ONLINE |
Cvičení na židli | Lucia Fremrová |
Připojte se přes počítač nebo mobilní aplikaci |
stabilní židle, tvrdší polštář nebo jóga blok, deka na relaxaci |
PÁTEK 10. února 8.30 hod POZOR NOVÝ ČAS!!! |
Zdravotní cvičení s prvky jógy na podložce | Kristina Hovorková |
Připojte se přes počítač nebo mobilní aplikaci |
podložka, tvrdší polštář nebo jóga blok, deka na relaxaci |
Poplatky za on-line cvičení v roce 2023 – 600.- Kč/roční příspěvek (lze i rozdělit na 3×200.-)
Do e-mailu nám po uskutečnění platby pošlete adresu, kam vám můžeme zaslat potvrzení o zaplacení, vystavíme vám jej pro uplatnění příspěvku na pohybové aktivity od vaší zdravotní pojišťovny (obvykle přispívají 500.- Kč)
Prosíme platby zasílejte na účet spolku 2500400149/2010 (do poznámky nepište on-line) pouze vaše jméno.
!! Pokud platíte celoroční poplatky do tělocvičny, prosíme 600.- neplaťe (pro vás platí kombinované členství tělocvična+online, které je jen o stovku vyšší)
Děkujeme za přízeň 🙂
SEMAFOR OBTÍŽNOSTI:
zelená – nenáročné (zvládne každý, stoj nebo židle)
oranžová – mírně náročné (změny pozic, leh, klek, výdrže)
červená – náročné (silové cviky, kliky, dřepy, zapotíte a zadýcháte se)
JAK SE PŘIHLÁSIT DO TEAMS JAKO HOST
MÁM POČÍTAČ/NOTEBOOK
- otevřu e-mail (v prohlížeči chrome)
- kliknu na příslušný odkaz z tabulky
- po přesměrování do Teams vyberu “pokračovat v tomto prohlížeči”
- zadám celé jméno a kliknu připojit
- čekám v předsálí na schválení přístupu
MÁM TABLET/CHYTRÝ TELEFON
- stáhnu si aplikaci Teams v Google play nebo Appstore (pouze poprvé)
- otevřu e-mail – klik na odkaz
- dojde automaticky k přesměrování do aplikace Teams
- připojit se ke schůzce (připojit se jako host)
- zadám celé jméno, připojit
- čekám v předsálí na schválení přístupu
OBECNÉ POKYNY
- přihlašování začíná vždy v tabulce
- každá lekce má svůj unikatní přihlašovací odkaz, jiné nebudou fungovat
- k lekci se můžete připojit cca 15 min před zahájením
- na lekci si vyčleňte hodinu a čtvrt, odejít můžete samozřejmě vždy
- MIKROFONY si nechte vypnuté, KAMERY si nechte zapnuté, pokud kameru nemáte, není to problém
- zajistěte si klid – zavřete dveře, vypněte telefon, ukliďte psy …
- pokud zkoušíte připojení poprvé, doporučujeme vyzkoušet s předstihem nanečisto
– s lektorem můžete komunikovat prostřednictvím zpráv v Teams
KONTAKTNÍ TELEFON: 777 176 713 (9-16 hod a mimo časy lekcí)