DĚKUJEME za všechny dobrovolné příspěvky na on-line lekce. Vámi zvolenou částku můžete zasílat na účet spolku 2500400149/2010 s variabilním symbolem 789. Pokud budete posílat částku 500.- Kč a výše, vystavíme vám potvrzení na příspěvek od pojišťovny. Děkujeme!
POZVÁNKA NA ON-LINE CVIČENÍ
týden 4./2022
| KDY | CVIČENÍ/OBTÍŽNOST | LEKTOR | POMŮCKY | |
|
PONDĚLÍ 24. ledna 16.00 hod ONLINE |
Rehabilitační cvičení s Lenkou | Lenka Kopecká |
Kliknutím sem se připojíte ke schůzce
|
židle, podložka, tvrdší polštář nebo jóga blok, deka |
|
ÚTERÝ 25. ledna 13.30 hod ONLINE |
Cvičení na židli a vestoje | Kristina Hovorková |
Kliknutím sem se připojíte ke schůzce
|
stabilní židle, deka, tvrdší polštář nebo jóga blok |
|
PÁTEK 28. ledna 9.00 hod ONLINE |
Zdravotní cvičení s prvky jógy na podložce | Kristina Hovorková |
Kliknutím sem se připojíte ke schůzce
|
podložka, tvrdší polštář nebo jóga blok |
SEMAFOR OBTÍŽNOSTI:
zelená – nenáročné (zvládne každý, stoj nebo židle)
oranžová – mírně náročné (změny pozic, leh, klek, výdrže)
červená – náročné (silové cviky, kliky, dřepy, zapotíte a zadýcháte se)
JAK SE PŘIHLÁSIT DO TEAMS JAKO HOST
MÁM POČÍTAČ/NOTEBOOK
- otevřu e-mail (v prohlížeči chrome)
- kliknu na příslušný odkaz z tabulky
- po přesměrování do Teams vyberu “pokračovat v tomto prohlížeči”
- zadám celé jméno a kliknu připojit
- čekám v předsálí na schválení přístupu
MÁM TABLET/CHYTRÝ TELEFON
- stáhnu si aplikaci Teams v Google play nebo Appstore (pouze poprvé)
- otevřu e-mail – klik na odkaz
- dojde automaticky k přesměrování do aplikace Teams
- připojit se ke schůzce (připojit se jako host)
- zadám celé jméno, připojit
- čekám v předsálí na schválení přístupu
OBECNÉ POKYNY
- přihlašování začíná vždy v e-mailu (odkaz v tabulce)
- každá lekce má svůj unikatní přihlašovací odkaz, jiné nebudou fungovat
- k lekci se můžete připojit cca 15 min před zahájením
- na lekci si vyčleňte hodinu a čtvrt, odejít můžete samozřejmě vždy
- MIKROFONY si nechte vypnuté, KAMERY si nechte zapnuté, pokud kameru nemáte, není to problém
- zajistěte si klid – zavřete dveře, vypněte telefon, ukliďte psy …
- pokud zkoušíte připojení poprvé, doporučujeme vyzkoušet s předstihem nanečisto
– s lektorem můžete komunikovat prostřednictvím zpráv v Teams
KONTAKTNÍ TELEFON: 777 176 713 (9-16 hod a mimo časy lekcí)